miss wow

這是祖先逞罰我清明不能回家嗎?
突如其來的發燒了.

當時覺得自己很像烤地瓜..
聽了蔡醫師的建議 吞了顆伏冒錠 捲進棉被裡 
還好醒來已經恢復成冰糖蕃薯...

但還是太輕忽流感病毒的威力了.

然後又早起跑去宜蘭~(營區裡時間過的又臭又慢,又是30度高溫)

也沒怎麼喝水.

吃完魚丸米粉,又吃冰....(嗚,小護士,你給我騙啦.不是會鎮定喉嚨嗎)

結果一出冰店....

事情就發生了....無聲了.我無聲了.我的喉嚨無聲了~~~阿,好像卡通人物的配音喔.

一路上 我覺得自己好像唐老鴨+蔡閨的綜合版.

....................

我不知道要寫什麼了. 
反正有生以來,沒那麼嚴重過.

後來我開始找一些保護喉嚨的方式,

非跟人溝通不可時,

包括用比手畫腳 , 用紙筆寫 , 用點頭搖頭

當然有許多趣事和不方便

...也體會了 原來擁有聲音這麼值得人去珍惜.

每次生病我總是會多了解一些東西,

....但我不希望要以神農的方式來長智慧阿~~~

我不喜歡生病啦........

但這次 我決定升蔡醫師為蔡院長了.

哈哈 哈哈哈 我會送扁額給你的.

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我在[知識+]發現的一些撇步

乖乖做,(雖然我沒有乖,哈)

真的不錯喔.

我休嗓2天,終於原音重現了,

嗚 感動耶.

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[保護你的喉嚨]

一、生活飲食要注意：
1.多睡-補充體力
2.少開口-讓聲帶休息
3.多喝溫開水-滋潤聲帶
4.不吃刺激性食物：油炸品、辣椒、太燙的、太冰的、太鹹的、太酸的、
                  太乾的、抽煙、尤其是酒-已經發炎了還糟蹋它，肯定更嚴重
5.多運動-增強抵抗力

二、快速好轉的秘訣：
1.常用手指按摩喉嚨部位-讓那邊的肌肉放輕鬆
2.不說話，隨身帶紙筆，需與他人溝通時就用寫的
  非要講話的話，一定要抬高共鳴點，輕輕吸氣、全身放鬆，
  再說話-正確的說話方式比吃藥還有效
3.喝蜂蜜水-滋潤喉嚨效果加倍
4.盡量不要發出清喉頭、咳嗽的聲音-這些動作非常傷聲帶，
  忍不住的話就吞一口口水
5.講話要字正腔圓，慢慢講-這樣不用很大聲，
  別人也聽的懂你要表達的字句

[關於聲音沙啞]

發聲主要靠位於喉嚨深處、氣管最上端的聲帶，
它的作用就像二片簧片，呼吸時是分開的，要發聲時才靠攏，
由肺部來的氣流經過氣管來振動它們而發出聲音。
如果這二片聲帶因為任何原因產生了變化，發出的聲音就會不正常。

　聲音沙啞最常見的原因是感冒發炎或說話太多造成聲帶腫脹引起的，
這種情況只要少說話、多喝水滋潤，聲帶應該很快就會恢復正常。
有些人是說了一陣子話之後才覺得喉嚨乾、緊、啞，這可能是說話的方法不對引起的。
這種人通常說話就像連珠砲一樣又快又多又大聲，或是說話時喉嚨太緊繃，
所以把說話的方式改一改，改的溫柔一點慢一點，說話時喉嚨放鬆，應該可以改善。

　但這種不好的說話習慣久了，有的人聲帶上就慢慢的磨出繭，也就是聲帶結節。
另外有些人則是在某次大吼或感冒嚴重咳嗽後，聲音就啞了沒法恢復，
這可能是聲帶出血沒完全吸收變成聲帶息肉。
愛抽煙的人聲音沙啞更是要千萬小心；息肉樣聲帶、聲帶白斑，
甚至聲門癌都常長在愛抽煙的人聲帶上。
這些聲帶上長了東西，不管是良性或惡性的狀況所引起的聲音沙啞，就很難因休息而完全消失。

　所以萬一有聲音沙啞，最好的方法就是少講話、多休息、補充水份。
如果休息幾天後還是沙啞，就該找耳鼻喉科醫師檢查一下聲帶.



~多照顧自己喔~